Боли в позвоночнике. Поможем себе сами.

Если позвоночник здоров, он служит нам опорой, защищает спинной мозг, помогает нам двигаться.

Но вот появилась ноющая боль, которая усиливается при поворотах туловища, при физических нагрузках и даже при кашле.

Мышцы все время напряжены, проблемы с движением – это очень похоже на остеохондроз – заболевание, при котором межпозвоночные диски теряют  амортизационные качества.

Что этому способствовало?

Главные причины возникновения остеохондроза это сидячий образ жизни; перенесенные травмы позвоночника; избыточный вес; нарушение обмена веществ; неправильно подобранная обувь, способствующая плоскостопию; неадекватные физические нагрузки; заболевания суставов и позвоночника.

Лечить остеохондроз очень не просто, но если мы будем следовать рекомендациям врача,  и ещё поможем себе сами, то обязательно будет положительный результат.

Организация питания при заболевании остеохондрозом.

Начать необходимо с организации своего питания.

Важно чтобы в Вашем питании присутствовали: кальций, а он содержится в молочных продуктах, яйцах, орехах, семечках, свекле, финиках и брокколи; магний, а его мы найдем в пшене, кураге, бобовых, авокадо, бананах, морской капусте и орехах; фосфор мы получим  потребляя творог, рыбу, морепродукты, финики, инжир, белокочанную капусту.

А ещё, нам необходимо ежедневно получать витамины: А – мы найдем во многих фруктах и овощах; витамин В — в красном мясе, морепродуктах, брокколи, молоке; витамин С — во всех цитрусовых фруктах, облепихе, калине, шиповнике, квашеной капусте, болгарском перце; витамин D — в морской рыбе, сливочном масле, фасоли, печени.

Комплекс лечебной физкультуры

Следующим нашим шагом в борьбе с болезнью станет лечебная физкультура, но ею мы будем заниматься только тогда, когда не будет обострения:

  • нужно лечь на спину, правую руку положить на живот, левую на грудную клетку. Медленно в течение пяти минут вдыхаем и выдыхаем.  Упражнение делаем утром и вечером;
  • ляжем на живот, ноги вытянуты, голову вместе с верхней частью груди приподнимаем вверх, ногами упираемся в пол и находимся в таком положении двадцать секунд. Делаем это упражнение в течение пяти минут несколько раз в день;
  • ложимся на спину, согнем ноги в коленях, ступни прижмем к полу, спина при  этом прямая. Выполняем  повороты сначала влево, затем вправо.

Еще одним нашим шагом станет обращение  к народной медицине. При заболевании  позвоночника нам помогут компрессы, аппликации, мази.

Компрессы противовоспалительные и обезболивающие.

Для камфорного компресса смешаем три миллилитра камфорного масла, пол стакана теплой воды, сто миллилитров водки и двадцать капель йода. Всё это нужно перемешать, нанести на марлю и приложить к больному участку на  три часа;

Для компресса с лопухом нужны его свежие листья. Их нужно промыть и обдать кипятком. После того, как листья немного остынут, приложить их больному месту на сорок минут. Компресс можно делать ежедневно;

Для компресса из хрена и яблока  нужно один корень хрена и одно яблоко натереть на тёрке, смешать, удалить лишнюю жидкость, выложить смесь на чистую ткань и приложить к больному месту  на четыре часа. Облегчение наступит сразу.

Для компресса с картофелем и медом нужно очистить и натереть одну  картофелину, смешать её с таким же по объёму количеством меда. Готовую смесь распределить по больному участку, накрыв сверху пищевой пленкой и теплым полотенцем, оставить на несколько часов.

Аппликации, улучшающие кровообращение, снимающие боль и воспаление.

Для аппликации с медом  алоэ смешаем сто грамм водки, сто грамм меда и пятьдесят грамм молотых листиков алоэ. Настаиваем пять дней в темном месте. Дальше средство наносим на салфетку и прикладываем к больному месту дважды в день.

Для чесночной аппликации, которая поможет быстро избавиться от боли нужно взять пять зубчиков чеснока, измельчить и приложить кашицу к больному месту на пять минут. Затем убрать чеснок и растереть это место барсучьим жиром, прикрыть теплой повязкой на два часа.

Эффективные мази, помогут унять боль.

Для изготовления мази с лимоном нужно выжать сок из одного лимона, добавить йод, размешать и растирать больное место;

Для мази с шалфеем и подорожником готовим следующую смесь: мешаем пятьдесят миллилитров оливкового масла, сорок грамм вазелина, по две ложки измельченных листьев подорожника и шалфея, затем легкими массажными движениями втираем в больное место.

Для мази с лавровым листом и можжевельником берём ложку измельченного можжевельника и смешиваем её с шестью чайными ложками измельченного лаврового листа и ста граммами растопленного сливочного масла. Доводим смесь до однородной консистенции и втираем её в больное место.

С любовью и заботой,

Прочитано раз: 29, сегодня: 1.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: