Как приготовить смузи для очищения организма | рецепты

Растения зеленые, потому что содержат хлорофилл.

Однако хлорофилл полезен не только растениям, но и людям.

Почему?

Да потому что хлорофилл выводит токсины, связывает тяжелые металлы внутри нас, отвечает за очистку крови, он необходим для правильной работы печени, снижения холестерина и высокого артериального давления.

Давайте мы приготовим вкусные и полезные напитки из богатых хлорофиллом растений.

Смузи

Слово «смузи» происходит от английского «smoothie», корень которого — «smooth» — означает гладкий, однородный.

Смузи – это вкусный напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры.

Для того, чтобы его приготовить у Вас на кухне должен быть блендер.

  • Первый смузи мы приготовим из шпината, яблока и банана. Будет очень полезно и вкусно и сытно, поможет Вам долго обходиться без перекусов.

Чтобы этот смузи был вкусным, возьмем следующие ингредиенты: зеленое яблоко средних размеров, спелый банан, сок одного апельсина, небольшой пучок молодого шпината, и ещё ингредиенты по желанию — это несколько долек огурца для сочности и чайную ложку меда, если нужно подсластить.

Яблоко и банан должны быть очищены. Включаем блендер и через пять минут употребляем этот замечательный напиток.

Можем его еще улучшить, добавив 2 столовые ложки низкокалорийного йогурта или миндальное молоко или просто кипяченую воду.

 

  • Второй смузи мы приготовим из рукколы, щавеля, персика и апельсина.

Пучок рукколы положите в дуршлаг, сполосните под струей холодной воды и дайте стечь воде.

Порвите листочки лучше на более мелкие части, чтобы длинные стебли не препятствовали взбиванию.

Когда выбираете рукколу, смотрите, чтобы она не была вялой.  Уложите подготовленную рукколу в блендер.

Дальше займемся щавелем. Листья щавеля должны быть средними, без желтизны и пятен с оторванными длинными стеблями.

Их промоем, просушим на тканевой салфетке и затем поместим в блендер.

Свежие персики промоем теплой водой, удалим косточку, очистим шкурку и тоже сложим в блендер.

Добавим 100 мл. чистой воды и приготовим смузи.

 

  • Третий смузи мы приготовим из брокколи, кабачка, лайма и киви.

Для этого смузи возьмем 200 г. сырого кабачка, очищенного от кожи и семян нарезанного кубиками, 150г. очищенных, хорошо промытых и обсушенных соцветий  броколли , 2 очищенных киви, десертную ложечку сока лайма, добавим стакан воды и чайную ложку меда.

Все это уложим в блендер, приготовим и выпьем. Не забудьте, лайм обладает очень кислым вкусом, поэтому осторожно применяем его при наличии гастрита, повышенной кислотности желудочного сока.

 

В чем польза смузи для здоровья

В составе смузи фрукты, ягоды, овощи и зелень, что очень полезно для здоровья.

Но нужно помнить, что большинство фруктов содержат сахар и углеводы, а различные добавки в виде орехов и меда добавляют калории этому напитку.

Поэтому сытными смузи нужно заменять приемы пищи.

Из всех смузи самыми предпочтительными являются зелёные смузи.

Они  обычно содержат в себе много зелени, а фрукты и ягоды играют в них второстепенную роль.

Они служат только для улучшения вкуса.

Большинство смузи, не включают в себя «тяжёлых» молочных продуктов, так как их основу всегда составляет вода.

Следует отметить, что «домашние смузи»,имеют самый лучший — оздоровительный эффект.

 

Желаем Вам здоровья и красоты!

 

С любовью,

Прочитано раз: 15, сегодня: 1.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: