Как делать контрастный душ для похудения.

Контрастный душ это бесплатный способ улучшить состояние кожи и оказать противодействие лишнему весу.

Такой душ относят к профилактическим процедурам для людей любого возраста.

Тёплые потоки воды способствуют стимуляции кровотока и очистке сосудистой системы и тела от шлаков и различных патогенных микроорганизмов.

Прохладные водные потоки способствуют усилению циркуляции крови, нагреванию кровеносных сосудов и защите внутренних органов.

Чтобы получить максимум пользы от  контрастного душа, нужно соблюдать соотношение горячей и холодной воды, как три к одному.

Контрастный душ  укрепит иммунитет, поддержит сердечно-сосудистую и кровеносные системы, улучшит обменные процессы, поможет избавиться от лишнего веса, стабилизирует эмоциональное состояние, справится с кожными заболеваниями, омолодит весь организм.

Готовимся к процедуре — контрастный душ.

Каждый человек индивидуально переносит воздействие низких и высоких температур.

Новичкам рекомендуется начинать практиковать принятие контрастного душа в теплый летний период.

Тело и организм необходимо постепенно адаптировать к проведению процедуры, для этого первые несколько недель принимаем обычный душ с привычной и комфортной температурой.

Далее начинаем проводить процедуру контрастного душа:

  • Включаем воду с комфортной комнатной температурой, тело должно расслабиться и прогреться;
  • Постепенно поднимаем температуру воды, но не превращаем её в кипяток;
  • После прогревания всего тела, меняем воду на холодный поток и стоим под ним для начала несколько секунд;
  • Затем чередуем горячие и холодные обливания. Новичок делает это не больше двух раз. В дальнейшем увеличивая частоту перемены потоков.
  • Стоя под контрастным душем, желательно переступать с ноги на ногу. Таким образом, мы массируем стопы;
  • Выйдя из душа необходимо тщательно растереть все тело полотенцем. При наличии избыточного веса особое внимание нужно будет уделить проблемным частям тела, массирующие движения улучшают циркуляцию крови и способствуют быстрому сжиганию жировых отложений.

Принимаем контрастный душ правильно

Под контрастным душем должны находиться все части тела кроме головы.

Если у нас расширены вены, то нужно уменьшить напор воды, и исключить направленное попадание воды на сосуд.

Приняв  душ, нужно надеть тёплые вещи или укутаться в тёплое одеяло.

Нельзя после душа находиться в холодном помещении.

При ощущении дискомфорта во время нахождения в душе процедуру необходимо прекратить.

Желаем Вам здоровья и красоты!

 

С любовью,

Прочитано раз: 18, сегодня: 1.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: