Тесты на заболевания позвоночника

Предлагаем вам подборку тестов, которые с разных сторон подходят к такому важному вопросу как здоровье позвоночника.

Ведь здоровье позвоночника – это здоровье всего тела, только так, а не иначе!

Данный тест позволит определить наличие у Вас патологии шейного и поясничного отделов позвоночника.

Патология грудного отдела позвоночника редко встречается изолированно и обычно сочетается с патологией шейного или поясничного отдела.

ТЕСТ НА ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА:

  • Головные боли — 1 балл
  • Головокружение — 1 балл
  • Скачки давления — 2 балла
  • Боль в шее — 1 балл
  • Онемение пальцев рук — 2 балла
  • Боль в плече — 3 балла
  • Боль в руке — 2 балла
  • Боль под лопаткой — 1 балл
  • Ограничение движения руки — 3 балла

Вариант А.  Вы набрали 1 балл.

Проблема с шейным отделом позвоночника имеет обратимый характер.

Вариант В. Вы набрали 2 балла.

У Вас высокая вероятность патологии шейного отдела позвоночника.

Вариант С. Вы набрали 3 и более балла.

У Вас достоверные признаки протрузий или межпозвонковых грыж шейного отдела позвоночника.

ТЕСТ НА ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА:

  • Дискомфорт в поясничном отделе позвоночника — 1 балл
  • Преходящая боль в поясничном отделе позвоночника при определенных позах (наклон, повороты и т.д.) — 1 балл
  • Боль в поясничном отделе позвоночника более 7 дней — 2 балла
  • Боль в ягодице — 2 балла
  • Боль в бедре (наиболее часто по задней поверхности бедра, по передней и по боковой поверхности бедра) — 3 балла
  • Боль в голени (если раньше была боль в пояснице и(или) бедре — 3 балла
  • Боль в стопе (если ранее была боль в пояснице и(или) ноге) — 3 балла
  • Онемение в ноге — 3 балла
  • Онемение в стопе — 3 балла

Вариант А. Вы набрали 1 балл.

Проблема с поясничным отделом позвоночника имеет обратимый характер.

Вариант В. Вы набрали 2 балла.

У Вас высокая вероятность патологии поясничного отдела позвоночника.

Вариант С. Вы набрали 3 и более балла.

У Вас достоверные признаки протрузий или межпозвонковых грыж поясничного отдела позвоночника.

ТЕСТ НА ПРОЧНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА

Утвердительный ответ — 10 баллов, отрицательный — 5 баллов.

  1. Вам уже исполнилось 40 лет?
  2. Весите выше нормы на 10 кг и более?
  3. Большую часть дня проводите за компьютером, письменным столом, в автомобиле?
  4. Пренебрегаете физкультурой или, напротив, спорт — ваша профессия?
  5. Вырвавшись на дачу, возделываете грядки, не разгибая спины?
  6. Носите тяжелые сумки, ведра с водой, передвигаете диван и другую мебель во время уборки?
  7. Всегда пользуетесь лифтом и городским транспортом, практически не ходите пешком?
  8. Недовольны своей осанкой?
  9. Походка утратила былую легкость?
  10. Движения стали неловкими?
  11. Испытываете затруднения при наклонах?
  12. В юности были чуть выше ростом?
  13. Курите?
  14. Любите сладости, выпечку, торты?
  15. Выпиваете мало жидкости (менее 1,5 л чая, компота, сока, кефира и др. напитков в день)?
  16. Постоянно нервничаете, быстро раздражаетесь, тяжело переживаете промахи и неудачи?
  17. Страдаете плоскостопием?
  18. Жалуетесь на головную боль?
  19. При потягивании и наклонах ощущаете легкое похрустывание или скрип в позвоночнике?
  20. Переодически чувствуете боль в шее и/или спине?

Менее 120 баллов.

Вас можно поздравить со здоровым позвоночником!

Чтобы он и впредь оставался вашей надежной опорой, ведите активный образ жизни.

От 125 до 160 баллов.

Шея и спина ваше слабое место, но вы, скорее всего даже не подозреваете об этом.

Не стоит ждать официального « извещения» о сформировавшемся остеохондрозе – первого приступа мучительной боли.

Важно остановить заболевание на раннем этапе, когда позвоночник еще справляется со своими обязанностями.

Сбросьте лишний вес, избавьтесь от вредных привычек, выработайте правильную осанку, 3-4 раза в неделю выполняйте специальные комплексы физических упражнений, плавайте в бассейне, парьтесь в сауне или бане – и спина не будет болеть!

От 165 до 200 баллов.

Опоре вашего тела с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза. Поскорее обратитесь за помощью к специалистам.

ТЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА

  1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
    • болезненна 2
    • слегка болезненна 1
    • безболезненна 0
  2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы:
    • напряженны 2
    • слегка напряжены 1
    • мягкие 0
  3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение
    выполняется:
    • легко 0
    • с трудом 2
    • при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
  4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:
    • натяжение в подколенных областях 1
    • боль в спине 3
    • нет неприятных ощущений 0
  5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу):
    • не достала 2
    • руки касаются пальцами 1
    • руки сцепляются 0
  6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных
    суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше:
    • удерживаю как угодно долго 0
    • устают обе ноги 1
    • устает одна нога 2
    • боль в пояснице 3
  7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти:
    • помещается менее двух пальцев 3
    • только два пальца 2
    • три пальца и больше 0
  8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч):
    • не достаю 3
    • достаю, но движение болезненно 2
    • достаю легко 0

0-3

Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях:

  • ежедневная гимнастика,
  • сбалансированное питание,
  • поддержание эмоционального комфорта.

3-15

Патологические изменения в позвоночнике тревожны.

Вам необходимо пройти лечебно — восстановительный курс.

Более 15 баллов.

Ваш позвоночник в критическом состоянии.

Необходимо срочно пройти курс лечения.

Приглашаем Вас пройти эти простые тесты и определить, насколько актуальна для Вас работа со своим позвоночником.

Обязательно учтите, что эти тесты даны только для ознакомления и ни в коем случае не могут заменить профессиональное мнение врача.

Если у Вас есть какие-то противопоказания к выполнению некоторых тестов — обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом.

Берегите себя!

 

P.S. Также Вы можете скачать себе на компьютер расширенный набор тестов на здоровье позвоночника. Для скачивания жмите сюда: СКАЧАТЬ ТЕСТЫ >>>

 

Приходите на наши вебинары:

Эксперты Женского Клуба регулярно проводят бесплатные онлайн-занятия по здоровью и омоложению.

 

С любовью и заботой,

Прочитано раз: 852, сегодня: 1.
Комментариев: 2
  1. Зинаида

    Спасибо,я поняла ,что проблема с шейным отделом ,,а с поясничным все понятно

  2. Людмила.

    Спасибо. :idea:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: