Если позвоночник здоров, он служит нам опорой, защищает спинной мозг, помогает нам двигаться.
Но вот появилась ноющая боль, которая усиливается при поворотах туловища, при физических нагрузках и даже при кашле.
Мышцы все время напряжены, проблемы с движением – это очень похоже на остеохондроз – заболевание, при котором межпозвоночные диски теряют амортизационные качества.
Что этому способствовало?
Главные причины возникновения остеохондроза это сидячий образ жизни; перенесенные травмы позвоночника; избыточный вес; нарушение обмена веществ; неправильно подобранная обувь, способствующая плоскостопию; неадекватные физические нагрузки; заболевания суставов и позвоночника.
Лечить остеохондроз очень не просто, но если мы будем следовать рекомендациям врача, и ещё поможем себе сами, то обязательно будет положительный результат.
Организация питания при заболевании остеохондрозом.
Начать необходимо с организации своего питания.
Важно чтобы в Вашем питании присутствовали: кальций, а он содержится в молочных продуктах, яйцах, орехах, семечках, свекле, финиках и брокколи; магний, а его мы найдем в пшене, кураге, бобовых, авокадо, бананах, морской капусте и орехах; фосфор мы получим потребляя творог, рыбу, морепродукты, финики, инжир, белокочанную капусту.
А ещё, нам необходимо ежедневно получать витамины: А – мы найдем во многих фруктах и овощах; витамин В — в красном мясе, морепродуктах, брокколи, молоке; витамин С — во всех цитрусовых фруктах, облепихе, калине, шиповнике, квашеной капусте, болгарском перце; витамин D — в морской рыбе, сливочном масле, фасоли, печени.
Комплекс лечебной физкультуры
Следующим нашим шагом в борьбе с болезнью станет лечебная физкультура, но ею мы будем заниматься только тогда, когда не будет обострения:
- нужно лечь на спину, правую руку положить на живот, левую на грудную клетку. Медленно в течение пяти минут вдыхаем и выдыхаем. Упражнение делаем утром и вечером;
- ляжем на живот, ноги вытянуты, голову вместе с верхней частью груди приподнимаем вверх, ногами упираемся в пол и находимся в таком положении двадцать секунд. Делаем это упражнение в течение пяти минут несколько раз в день;
- ложимся на спину, согнем ноги в коленях, ступни прижмем к полу, спина при этом прямая. Выполняем повороты сначала влево, затем вправо.
Еще одним нашим шагом станет обращение к народной медицине. При заболевании позвоночника нам помогут компрессы, аппликации, мази.
Компрессы противовоспалительные и обезболивающие.
Для камфорного компресса смешаем три миллилитра камфорного масла, пол стакана теплой воды, сто миллилитров водки и двадцать капель йода. Всё это нужно перемешать, нанести на марлю и приложить к больному участку на три часа;
Для компресса с лопухом нужны его свежие листья. Их нужно промыть и обдать кипятком. После того, как листья немного остынут, приложить их больному месту на сорок минут. Компресс можно делать ежедневно;
Для компресса из хрена и яблока нужно один корень хрена и одно яблоко натереть на тёрке, смешать, удалить лишнюю жидкость, выложить смесь на чистую ткань и приложить к больному месту на четыре часа. Облегчение наступит сразу.
Для компресса с картофелем и медом нужно очистить и натереть одну картофелину, смешать её с таким же по объёму количеством меда. Готовую смесь распределить по больному участку, накрыв сверху пищевой пленкой и теплым полотенцем, оставить на несколько часов.
Аппликации, улучшающие кровообращение, снимающие боль и воспаление.
Для аппликации с медом алоэ смешаем сто грамм водки, сто грамм меда и пятьдесят грамм молотых листиков алоэ. Настаиваем пять дней в темном месте. Дальше средство наносим на салфетку и прикладываем к больному месту дважды в день.
Для чесночной аппликации, которая поможет быстро избавиться от боли нужно взять пять зубчиков чеснока, измельчить и приложить кашицу к больному месту на пять минут. Затем убрать чеснок и растереть это место барсучьим жиром, прикрыть теплой повязкой на два часа.
Эффективные мази, помогут унять боль.
Для изготовления мази с лимоном нужно выжать сок из одного лимона, добавить йод, размешать и растирать больное место;
Для мази с шалфеем и подорожником готовим следующую смесь: мешаем пятьдесят миллилитров оливкового масла, сорок грамм вазелина, по две ложки измельченных листьев подорожника и шалфея, затем легкими массажными движениями втираем в больное место.
Для мази с лавровым листом и можжевельником берём ложку измельченного можжевельника и смешиваем её с шестью чайными ложками измельченного лаврового листа и ста граммами растопленного сливочного масла. Доводим смесь до однородной консистенции и втираем её в больное место.
С любовью и заботой,
