В статье рассказывается о влиянии медитаций на организм человека, а также о том какие изменения происходят с людьми после долгих лет занятии медитацией.
Люди часто думают, что медитация прямым образом связана только с религиозными учениями.
Но сейчас исследования в этой области показали, что данные упражнения воздействуют на сознание человека, а также на его организм.
Но каким же все-таки образом она влияет на состояние здоровья?
Тело
Даже занятия медитацией по 20 минут в день могут неплохо повлиять на весь организм человека.
Физические показатели меняются в лучшую сторону, дыхание бывает глубоким и равномерным, сердце работает мягко, понижая свою частоту сокращении, кроме этого снижается давление в кровообращении.
Все эти изменения очень сильно снижают вероятность сердечных приступов.
Также медитацию применяют во время лечения болей, которые приобрели острую или хроническую форму.
В одном эксперименте, где нейробиологи из США наблюдали за людьми страдавших от болевых ощущений, они заметили, что их пациенты избавлялись от болей через пару дней благодаря этим упражнениям.
Головной мозг
Активное использование медитации стимулирует некоторые части головного мозга, в частности это лобная доля и, конечно же, его левое полушарие, которая прямым образом влияет на хорошее и позитивное настроение.
Также левое полушарие так или иначе имеет прямую связь с иммунной системой человека.
Ученые из Орегонского университета недавно после экспериментов и исследовании пришли к выводу о прямой связи положительного воздействия медитации на иммунитет.
Специальные исследования врачей из США и Германии доказали, что у граждан, которые достаточно долго практиковали медитацию, у них наблюдались улучшение и увеличения количества серого вещества в области орбитофронтальной коры, а также в части гиппокампа.
Эти зоны в мозге прямым образом связаны с управлением эмоции у человека.
Данные изменения к тому же касались новичков, которые начали активно практиковать медитацию после двухмесячных курсов тренировки.
Все это доказывает, что личности ранее не занимавшиеся медитацией, способны повлиять на работу и структуру головного мозга через недолгую практику.
Старение и заболевания связанных с возрастом
В пожилом возрасте происходят определенные изменения в коре нашего головного мозга, а точнее она утончается, что приводит к таким болезням как старческая деменция.
Но по наблюдениям врачей из Гарварда и Массачусетского лечебного центра доказала, что люди занимавшиеся медитацией хотя бы по часу в день в течение шести лет, у них наоборот было увеличение этой кортикальной толщины.
Это говорит о медленном уменьшении коры мозга у пожилых медитирующих, в отличие от других людей в возрасте.
Медитация положительным образом влияет на сердечно-сосудистую систему, защищая и укрепляя она еще может продлить жизнь.
Исследования специалистов из Массачусетса говорит о том, что йога вместе с некоторыми упражнениями может улучшать клетки, защищая их от стрессов и болезней.
Таким образом можно точно сказать, что медитация неплохо замедляет старение и способствует долгожительству.
Влияние на эмоции
Так как человек часто испытывает физические, а также разные психологические стрессы, все эти нагрузки прямым образом влияют на весь организм.
Но медитация способна улучшать настроение, и еще благоприятно воздействовать на тело, делая ее устойчивым для различных проблем и трудностей в повседневной жизни.
Врачи в Университете Висконсина после экспериментов пришли к выводу, что орган под названием миндалевидное тело, которое предупреждает мозг об угрозе исходящей из окружающей среды, во время медитации проявляет себя меньше всего.
В совокупности все это говорит о пользе этих упражнений.
Люди практикующие медитацию более устойчивы к стрессам и меньше подвержены к тревоге.
Если Вы хотите научиться медитациям — приглашаем на наши занятия бесплатно.
Жмите на кнопочку и присоединяйтесь:
1
Будьте здоровы!
С любовью и заботой,
