Контрастный душ это бесплатный способ улучшить состояние кожи и оказать противодействие лишнему весу.
Такой душ относят к профилактическим процедурам для людей любого возраста.
Тёплые потоки воды способствуют стимуляции кровотока и очистке сосудистой системы и тела от шлаков и различных патогенных микроорганизмов.
Прохладные водные потоки способствуют усилению циркуляции крови, нагреванию кровеносных сосудов и защите внутренних органов.
Чтобы получить максимум пользы от контрастного душа, нужно соблюдать соотношение горячей и холодной воды, как три к одному.
Контрастный душ укрепит иммунитет, поддержит сердечно-сосудистую и кровеносные системы, улучшит обменные процессы, поможет избавиться от лишнего веса, стабилизирует эмоциональное состояние, справится с кожными заболеваниями, омолодит весь организм.
Готовимся к процедуре — контрастный душ.
Каждый человек индивидуально переносит воздействие низких и высоких температур.
Новичкам рекомендуется начинать практиковать принятие контрастного душа в теплый летний период.
Тело и организм необходимо постепенно адаптировать к проведению процедуры, для этого первые несколько недель принимаем обычный душ с привычной и комфортной температурой.
Далее начинаем проводить процедуру контрастного душа:
- Включаем воду с комфортной комнатной температурой, тело должно расслабиться и прогреться;
- Постепенно поднимаем температуру воды, но не превращаем её в кипяток;
- После прогревания всего тела, меняем воду на холодный поток и стоим под ним для начала несколько секунд;
- Затем чередуем горячие и холодные обливания. Новичок делает это не больше двух раз. В дальнейшем увеличивая частоту перемены потоков.
- Стоя под контрастным душем, желательно переступать с ноги на ногу. Таким образом, мы массируем стопы;
- Выйдя из душа необходимо тщательно растереть все тело полотенцем. При наличии избыточного веса особое внимание нужно будет уделить проблемным частям тела, массирующие движения улучшают циркуляцию крови и способствуют быстрому сжиганию жировых отложений.
Принимаем контрастный душ правильно
Под контрастным душем должны находиться все части тела кроме головы.
Если у нас расширены вены, то нужно уменьшить напор воды, и исключить направленное попадание воды на сосуд.
Приняв душ, нужно надеть тёплые вещи или укутаться в тёплое одеяло.
Нельзя после душа находиться в холодном помещении.
При ощущении дискомфорта во время нахождения в душе процедуру необходимо прекратить.
Желаем Вам здоровья и красоты!
С любовью,
