После 50 лет в организме женщины начинают происходить очень сильные гормональные изменения.
Зачастую именно они становятся причиной старения кожи лица.
Сегодня мы хотим поговорить о пользе гимнастики для лица в борьбе со старением.
Гладкое и привлекательное лицо – мечта многих из нас.
Существует способ добиться этого, не меняя внешность, не блокируя мимику, просто приведя мышцы в тонус, и гармонизируя черты лица.
Если мы будем выполнять специальные упражнения для лица, то снимем отёчность, очертим скулы, заострим контуры подбородка, подтянем щёки, приподнимем брови, разгладим морщины на лбу, приподнимем уголки рта и уберём морщины вокруг глаз.
Эти упражнения учат нас справляться с мимическими привычками.
Мы перестаём морщить лоб, смеяться, перенапрягая зону носа и губ, делать ненужные мимические ужимки.
Есть такие упражнения, которые нужны всем: будем двигать ушами, стимулируем кровоток и подтянем лицо; выпучиваем глаза для того, чтобы укрепить верхние веки; надавливаем языком на верхнее и нижнее нёбо, чтобы справится с лишним жиром на лице.
Готовимся выполнять упражнения для лица против морщин.
Делать упражнения для лица нужно очень точно, а иначе мы навредим себе.
С особой осторожностью мы тренируем лицо, если у нас проблемы с шейным отделом позвоночника или заболевания щитовидной железы.
Все упражнения для лица мы выполняем сидя перед зеркалом.
Не стоит прерывать упражнения, лучше их делать все подряд.
После каждого упражнения расслабляем мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.
Во время выполнения упражнений для лица мы сидим, напрягая пресс, ягодицы и бёдра, и расслабляем их между упражнениями.
Делаем упражнения для лица утром и вечером по 30 минут.
Не забываем выпивать в день полтора литра чистой воды.
Перед процедурой очистим кожу от косметики и грязи, а затем массирующими движениями нанесём увлажняющий крем.
Упражнения от мешков, отёков и морщин вокруг глаз
Упражнение от мешков под глазами.
Положим средние пальцы между бровей,над переносицей.
Указательные пальцы расположим у внешних уголков глаз.
Смотрим вверх.
Пытаемся сощурить глаза, и одновременно пальцами не даём мышце этого сделать.
Продолжаем напрягать мышцу, считая до 30.
Затем расслабимся.
Повторим упражнение 10 раз.
Упражнение от отёчности век.
Положим средние пальцы между бровей,над переносицей.
Указательные пальцы расположим у внешних уголков глаз.
Смотрим вверх.
Щуримся так, чтобы не было задействовано верхнее веко.
Для этого широко открываем глаза, как будто выражаем удивление.
Упражнение для бровей.
Положим пальцы на брови и закроем глаза.
При закрытых веках смотрим вверх и возвращаемся в исходное положение.
Выполняем упражнение 10 раз.
Упражнения для гладкого лба и контуров щёк и подбородка.
Упражнение для гладкого лба.
Ладони плотно прижмём к коже над бровями, и плавным движением опустим кожный покров вниз.
Одновременно поднимем брови. В таком положении задержимся на 10 секунд.
Затем расслабимся и повторим упражнение ещё 10 раз.
Затем плотно прижмём ладони к коже над бровями, и плавным движением постепенно поднимем кожу вверх.
В тоже время брови нужно опускать вниз.
Задержимся в таком положении на 10 секунд.
Затем расслабимся.
Упражнение повтори 10 раз.
Далее прижмём кожу на лбу у корней волос, и будем усилием рук тянуть её к макушке.
Одновременно закроем глаза, и сделаем ими 10 круговых движений влево, а затем вправо.
Делаем минутный перерыв после 10 вращений.
Упражнение выполняем 5 раз.
Упражнение для щёк.
Надуем поочерёдно каждую щёку.
Выполним упражнение 10 раз.
Затем щёки прижмём ладонями.
Будем улыбаться с закрытым ртом, и оказывать сопротивление рукам.
И это упражнение выполним 10 раз.
Далее вывернем нижнюю губу с напряжением подбородка.
Продержимся в такой позе одну минуту.
Повторим ещё 10 раз.
Упражнение для подбородка.
Прижмём подбородок к груди на полминуты, а затем медленно запрокинем голову назад на полминуты.
Выполним максимально возможные наклоны головы влево и вправо.
Упражнение выполняем 8 раз.
Затем немного приоткроем рот и сделаем движение челюстью сначала влево, а затем вправо.
Всего 10 движений.
Далее приоткроем рот, и втянем губы вовнутрь, стараясь прикрыть зубы.
Движение повторим 8 раз.
Заканчивая гимнастику для лица, разглаживаем кожу по массажным линиям: от середины лба в стороны волосистой части головы, от ноздрей к вискам, от центра подбородка к ушным раковинам.
Желаем Вам здоровья и красоты!
С любовью,
