Мы всегда мечтаем о хорошей фигуре и пытаемся добиться её любыми методами.
Логичнее и безопаснее для здоровья, просто включать в рацион натуральные продукты, сжигающие жир.
Они способны избавить нас от проблемных мест без всякого вреда.
Конечно, мгновенных изменений не будет, но, если набраться терпения, результат будет обязательно.
Продукты, сжигающие жир, действуют по-разному.
Если они содержат метионин, аскорбиновую кислоту, йод, магний или таурин, то тогда они запускают гормон роста, что требует дополнительной энергии.
В результате наш организм начинает расходовать собственный жир на усиление роста мышечной массы, ногтей и волос.
Есть продукты, на переваривание которых, наш организм тратит больше энергии, чем получает.
При всём этом, они насыщают наш организм всеми необходимыми веществами.
Используя продукты с отрицательной калорийностью, мы поддерживаем тело в хорошей форме, не причиняя вреда своему здоровью.
Самые эффективные продукты, сжигающие жир.
Помогут расправиться с нашими жировыми запасами некоторые пряности, специи и травы: горчица, имбирь, кориандр, корица, перец, лён, тмин и укроп.
Для того, чтобы справится с лишним жиром существует, к примеру, специальная имбирная диета.
Примерное меню такой диеты следующее:
- завтрак: манная или злаковая каши, бутерброд из отрубного хлеба со сливочным маслом;
- второй завтрак: запеканка из нежирного творога;
- обед состоит из любых перечисленных продуктов: морепродукты, курица, говядина, нежирная рыба, рис, грибы, кисломолочные продукты, овощи и раз в неделю возможно картофельное пюре;
- полдник: апельсиновый или грейпфрутовый соки;
- ужин: капустный или морковный салат, отварные яйца.
С вечера готовим полтора литра напитка с имбирём, который выпиваем маленькими порциями за 30 минут до каждого приёма пищи.
Имбирная диета длится неделю.
Можно потерять до шести килограмм.
Избавиться от лишнего жира помогут овощи: артишоки, баклажаны, бобовые, болгарский перец, брокколи, дайкон, зелёная фасоль, зелёный горошек, кабачки, листовой салат, лук, мангольд, огурцы, патиссоны, перец чили, помидоры, редис, репа, руккола, свёкла, салаты латук и кресс, сельдерей, спаржа, цветная капуста, цуккини, чеснок, шпинат, щавель.
Подробнее подумаем о свёкле, потому что в ней так мало калорий, что свёклу можно есть даже на ночь.
В сыром виде свёкла не всем будет полезна, а вот запечённая в духовке свёкла не теряет своих целебных качеств.
Рецепт свёклы, запечённой с творогом.
Помоем и очистим свёклу.
Затем будем её запекать в духовке до готовности в течение часа при средней температуре.
Охладим запечённую свёклу, и при помощи ложки извлечём серединку корнеплода.
Заполним свободное пространство творогом, смешанным с укропом, петрушкой и чесноком.
Можно в фарш из творога добавить грецкие орехи.
Будет вкуснее, но повысится калорийность.
Поставим фаршированную свёклу запекаться в духовке ещё 10 минут.
Продолжим разговор о продуктах, сжигающих жир.
К таким продуктам относятся фрукты: авокадо, ананас, апельсины, грейпфрут, киви, кокос, лимон, манго, мандарины, папайя, яблоки и ягоды клубники, клюквы, смородины, черники, малины.
Обратим внимание на лимон.
С ним тоже существуют разные диеты.
Самая безопасная трёхдневная диета.
По этой диете мы в первый день пьём 3 стакана лимонной воды, 1 литр 1,5 % кефира, 3 зелёных яблока; во второй день 3 стакана лимонной воды, 1 литр 1,5 % кефира, 3 небольших порции овсянки на воде; в третий день 3 стакана лимонной воды, 1 литр 1,5 % кефира, 3 запечённых яблока.
Обратимся к другим продуктам, сжигающим жир: изюм, курица, лосось, мёд, молочные продукты (обезжиренные), морская капуста, отруби, оливковое масло, орехи, цельнозерновой хлеб, яйца.
Морская капуста полезна во всех видах. В ней столько целебных свойств, что всё не перечислить. Для использования можно купить и сушёную морскую капусту и приготовить суп.
Рецепт супа «Сибуки»
Для супа возьмём 400г. размоченной ламинарии, 200г. очищенных креветок, 20г. сушёного сельдерея, 2 столовые ложки коричневого риса, одну чайную ложку сушёного имбиря, бобовую пасту для мисо – супа ( её можно не использовать).
Из креветок варим бульон, в который добавляем ламинарию, сельдерей и имбирь.
Затем в бульон за пять минут до готовности добавляем рис.
Если суп, будем варить с использованием бобовой пасты, то сначала разварим её по инструкции на упаковке, а потом добавим креветки и далее по описанному выше.
Вспомним о напитках, помогающих сжигать жир: ананасовый и томатный соки, вода Сасси, обычная и минерализованная вода, зелёный чай, имбирный чай, кофе и красное сухое вино.
Рецепт воды Сасси
Вода Сасси – это вода, созданная известным диетологом.
Мы готовим воду по её рецепту сами.
Для этого возьмём 2 литра минеральной воды без газа или обычной питьевой воды; 1 лимон; 1 огурец, очищенный от кожуры; 20 г. свежего тёртого имбирного корня (это столовая ложка «с горкой»); 15 свежих листочков мяты.
Всё это измельчим, уложим в сосуд, прижмём деревянной ложкой, чтобы появился сок, зальём водой комнатной температуры, плотно закроем сосуд и поставим на ночь, на нижнюю полку холодильника.
В течение следующего дня выпьем приготовленный объём напитка и с вечера приготовим новый.
Желаем Вам здоровья и красоты!
С любовью,
