Тесты на заболевания позвоночника

Предлагаем вам подборку тестов, которые с разных сторон подходят к такому важному вопросу как здоровье позвоночника.

Ведь здоровье позвоночника – это здоровье всего тела, только так, а не иначе!

Данный тест позволит определить наличие у Вас патологии шейного и поясничного отделов позвоночника.

Патология грудного отдела позвоночника редко встречается изолированно и обычно сочетается с патологией шейного или поясничного отдела.

ТЕСТ НА ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА:

Головные боли — 1 балл

Головокружение — 1 балл

Скачки давления — 2 балла

Боль в шее — 1 балл

Онемение пальцев рук — 2 балла

Боль в плече — 3 балла

Боль в руке — 2 балла

Боль под лопаткой — 1 балл

Ограничение движения руки — 3 балла

Вариант А. Вы набрали 1 балл.

Проблема с шейным отделом позвоночника имеет обратимый характер.

Вариант В. Вы набрали 2 балла.

У Вас высокая вероятность патологии шейного отдела позвоночника.

Вариант С. Вы набрали 3 и более балла.

У Вас достоверные признаки протрузий или межпозвонковых грыж шейного отдела позвоночника.

ТЕСТ НА ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА:

Дискомфорт в поясничном отделе позвоночника — 1 балл

Преходящая боль в поясничном отделе позвоночника при определенных позах (наклон, повороты и т.д.) — 1 балл

Боль в поясничном отделе позвоночника более 7 дней — 2 балла

Боль в ягодице — 2 балла

Боль в бедре (наиболее часто по задней поверхности бедра, по передней и по боковой поверхности бедра) — 3 балла

Боль в голени (если раньше была боль в пояснице и(или) бедре — 3 балла

Боль в стопе (если ранее была боль в пояснице и(или) ноге) — 3 балла

Онемение в ноге — 3 балла

Онемение в стопе — 3 балла

Вариант А. Вы набрали 1 балл.

Проблема с поясничным отделом позвоночника имеет обратимый характер.

Вариант В. Вы набрали 2 балла.

У Вас высокая вероятность патологии поясничного отдела позвоночника.

Вариант С. Вы набрали 3 и более балла.

У Вас достоверные признаки протрузий или межпозвонковых грыж поясничного отдела позвоночника.

ТЕСТ НА ПРОЧНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА

Утвердительный ответ — 10 баллов, отрицательный — 5 баллов.

Вам уже исполнилось 40 лет?

Весите выше нормы на 10 кг и более?

Большую часть дня проводите за компьютером, письменным столом, в автомобиле?

Пренебрегаете физкультурой или, напротив, спорт — ваша профессия?

Вырвавшись на дачу, возделываете грядки, не разгибая спины?

Носите тяжелые сумки, ведра с водой, передвигаете диван и другую мебель во время уборки?

Всегда пользуетесь лифтом и городским транспортом, практически не ходите пешком?

Недовольны своей осанкой?

Походка утратила былую легкость?

Движения стали неловкими?

Испытываете затруднения при наклонах?

В юности были чуть выше ростом?

Курите?

Любите сладости, выпечку, торты?

Выпиваете мало жидкости (менее 1,5 л чая, компота, сока, кефира и др. напитков в день)?

Постоянно нервничаете, быстро раздражаетесь, тяжело переживаете промахи и неудачи?

Страдаете плоскостопием?

Жалуетесь на головную боль?

При потягивании и наклонах ощущаете легкое похрустывание или скрип в позвоночнике?

Переодически чувствуете боль в шее и/или спине?

Менее 120 баллов.

Вас можно поздравить со здоровым позвоночником!

Чтобы он и впредь оставался вашей надежной опорой, ведите активный образ жизни.

От 125 до 160 баллов.

Шея и спина ваше слабое место, но вы, скорее всего даже не подозреваете об этом.

Не стоит ждать официального « извещения» о сформировавшемся остеохондрозе – первого приступа мучительной боли.

Важно остановить заболевание на раннем этапе, когда позвоночник еще справляется со своими обязанностями.

Сбросьте лишний вес, избавьтесь от вредных привычек, выработайте правильную осанку, 3-4 раза в неделю выполняйте специальные комплексы физических упражнений, плавайте в бассейне, парьтесь в сауне или бане – и спина не будет болеть!

От 165 до 200 баллов.

Опоре вашего тела с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза. Поскорее обратитесь за помощью к специалистам.

ТЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
• болезненна 2
• слегка болезненна 1
• безболезненна 0

Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы:
• напряженны 2
• слегка напряжены 1
• мягкие 0

Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение
выполняется:
• легко 0
• с трудом 2
• при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:
• натяжение в подколенных областях 1
• боль в спине 3
• нет неприятных ощущений 0

Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу):
• не достала 2
• руки касаются пальцами 1
• руки сцепляются 0

Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных
суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше:
• удерживаю как угодно долго 0
• устают обе ноги 1
• устает одна нога 2
• боль в пояснице 3

Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти:
• помещается менее двух пальцев 3
• только два пальца 2
• три пальца и больше 0

Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч):
• не достаю 3
• достаю, но движение болезненно 2
• достаю легко 0

0-3

Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях:

ежедневная гимнастика,

сбалансированное питание,

поддержание эмоционального комфорта.

3-15

Патологические изменения в позвоночнике тревожны.

Вам необходимо пройти лечебно — восстановительный курс.

Более 15 баллов.

Ваш позвоночник в критическом состоянии.

Необходимо срочно пройти курс лечения.

Приглашаем Вас пройти эти простые тесты и определить, насколько актуальна для Вас работа со своим позвоночником.

Обязательно учтите, что эти тесты даны только для ознакомления и ни в коем случае не могут заменить профессиональное мнение врача.

Если у Вас есть какие-то противопоказания к выполнению некоторых тестов — обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом.